B2Health & Wellbeing/ Mental Health & Mindfulness

Stimmungsmanagement

Diskussionsfragen

1.Wovon hängt Deine Stimmung ab?
2.Kannst Du Deine Stimmung steuern?
3.Was empfindest Du als besonders positiv?
4.Was empfindest Du als besonders stimmungsdrückend?
5.Welche Methoden fallen Dir ein, mit denen Du Deine Stimmung aufhellen kannst?
6.Beeinflussen Stimmungen und Emotionen anderer Deine eigenen?
7.Welchen Ratschlag gibst Du anderen, um ihre Stimmung zu verbessern?
8.Sind Stimmungen für Dich wichtig, oder einfach etwas wandelbares und vorübergehendes?
9.Kannst Du eine besonders schöne Stimmung beschreiben?

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Der Ratschlag – the advice,

wandelbar – changeable, alterable,

beeinflussen – to influence,

aufhellen – to brighten (up),

stimmungsdrückend – dimming the mood,

Meine Stimmung hängt oft von der Umgebung und den Menschen um mich herum ab.

My mood often depends on the environment and the people around me.

Ja, ich glaube, dass ich meine Stimmung durch verschiedene Techniken steuern kann.

Yes, I believe I can control my mood through various techniques.

Für mich ist es besonders positiv, Zeit mit Freunden zu verbringen und zu lachen.

For me, spending time with friends and laughing is particularly positive.

Stimmungsdrückend empfinde ich es, wenn ich lange allein bin oder negative Nachrichten höre.

I find it particularly depressing when I am alone for a long time or hear negative news.

Eine Methode, um meine Stimmung aufzuhellen, ist es, regelmäßig Sport zu treiben.

One method to brighten my mood is to exercise regularly.