B2Health & Wellbeing/ Physical Health

Schlafgewohnheiten

Discussion Questions

1.Wie wichtig ist dir Schlaf?
2.Wie viele Stunden schläfst du täglich bzw. möchtest du gerne schlafen?
3.Kannst du nachts gut durchschlafen?
4.Was hilft dir beim Einschlafen?
5.Kennst du „Sleep Sounds“-Playlists z.B. auf Spotify und was hältst du davon?
6.Kannst oder musst du manchmal mit Oropax schlafen?
7.Durch welche Dinge / Routinen konntest du bisher am besten schlafen und energieladen aufwachen?
8.Wie sehr hält dich ggf. dein Partner / Kind / Haustier / Mitbewohner vom Schlafen ab und was tust du dagegen?

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Schlaf ist für mich sehr wichtig, da er meine Leistungsfähigkeit beeinflusst.

Sleep is very important to me as it affects my performance.

Ich versuche, mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen.

I try to get at least seven hours of sleep per night.

Manchmal habe ich Schwierigkeiten, die ganze Nacht durchzuschlafen.

Sometimes I have trouble sleeping through the night.

Entspannende Musik hilft mir oft, schneller einzuschlafen.

Relaxing music often helps me fall asleep faster.

Ja, ich kenne „Sleep Sounds“-Playlists und finde sie sehr beruhigend.

Yes, I know "Sleep Sounds" playlists and find them very calming.